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ニキビ予防と就寝時間の関係

肌は夜の11時〜午前2時の間に最も活発に作られます。ニキビによって傷ついた肌の回復を早めるためには、午前0時までには就寝できるように心掛け、規則正しい生活を送りましょう。


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